我在学游泳（游泳视频教程）

报告 一下今天练习结果：今天主要练习了一下手腿配合及抬头换气。觉得很难。也许今天没有人教秋月吧，朋友有事，放我鸽子，所以成果不大。

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嗯，嗯，明天我就好好练蹬腿，一定好好听你的意见练，呵呵，你的意见和我朋友告诉我的一样一样地～～

我儿子，我打算我学会后，再让他学，当然是找教练来教了，不过如果我会游泳，我儿子就会非常
秋月无痕 发表于 0713 18:05

那叫什么略同来的？

我儿子我是教不了了，带他进了3次，就知道玩儿，进水也是翘着脚在水里走，还说他能浮起来了，还不敢对他太狠怕他以后不喜欢水了，没招。

那叫什么略同来的？

我儿子我是教不了了，带他进了3次，就知道玩儿，进水也是翘着脚在水里走，还说他能浮起来了，还不敢对他太狠怕他以后不喜欢水了，没招。
风雨中 发表于 0713 20:3

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呵呵，偶儿子很不错。前天带他去了一次，在我身边他已经敢把头伸在水里练换气了。还算很听话。这两天，没事这小家伙就拿着潜水镜自己在水盆里或澡盆里练换气。呵呵，我把他的兴趣勾起来了。不过我要保证自己学会了，最少能游起来了，才能带他去学去。呵呵，我想让他把这兴趣提到最高的程度 。嘻嘻

我儿子我是教不了了，带他进了3次，就知道玩儿，进水也是翘着脚在水里走，还说他能浮起来了，还不敢对他太狠怕他以后不喜欢水了，没招。
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教孩子，你得让他有兴趣了之后，再让他学。再说了，教孩子得有耐心烦。呵呵，你对不？

在那里学的啊？
我家这里有河，村里的小孩不用人教几乎都会游泳了，但是也有大家都不愿意看到的事情发生。
还是有人教安全些啊！就是不知道秋月姐这个老师合格吗？可别误人（尤其是自己的宝宝）子弟啊

报告 一下今天练习结果：今天主要练习了一下手腿配合及抬头换气。觉得很难。也许今天没有人教秋月吧，朋友有事，放我鸽子，所以成果不大。
秋月无痕 发表于 0713 20:33

实际上自学也是可以的，即便有人教，老师也不是总盯着你一个人的，关键的地方给你指点一下就够你练好长时间。

我基本上就是自学的，虽然现在游得还不够好，但是起码算是会了，当然了现在还只会蛙泳。
学习游泳的过程不只是需要频繁地下水，像学习其它的知识一样，还需要思考。

在水里练习前要定下目标，这次下水的目的是什么，要达到什么程度，不然下水后把自己学会的一一的复习一遍也是需要一些时间的；要时常检验自己练习的效果，比如这次蹬壁能滑行4米，那么下次就把目标定在5米，如果几次都没有长进，就要检查自己的动作是否不规范，比如身体是否伸直，手臂是否伸直夹紧头部等等。

蛙泳中手脚是产生动力的关键，但是也不要忽略滑行，良好的滑行状态能让你在一次划手蹬脚后游得更远。网上有一个2手2脚游50米的S P，这里面良好的滑行就起到了很大的作用。我现在的滑行状态就不是很理想，最远只能滑出去8米左右（包括身长在内），所以每次还都要练一下。

开始练习蹬腿时最把握不好的就是收腿后大腿与身体的夹角，按照央视S P中说的，收腿后，大腿与身体的夹角要在130度左右是最好的，如果角度过小，比如达到0度，那会产生很大的阻力，大大影响游进速度。根据我对我小妹的4次入水训练，我觉得收腿过大往往是由于tun部用力造成的，注意：收腿是腰部发力，tun部和上身严格来讲最好是保持不动的。
腿部动作另一个要点是慢收快蹬，快蹬可以理解了，慢收就是要尽最减小水的阻力。

划手我觉得还好一些，平时上班间隙或在家劳动过程中，都可以练习一下划手的动作。划手的重点就是高肘划水，另外划水距离不能过长。

手脚的配合时机，我自己感觉就是把自己想像成一个牵线木偶，在划手结束后开始牵拉住腿的线，也就是这时开始收腿，手伸出水后线被拉断，这时腿快速蹬出。一开始我还把这个动作理解成毛毛虫的运动，但估计秋月没有心情去观察过毛毛虫的运动吧。当然了，不管是毛毛虫也好，牵线木偶也好，这还要靠自己在练习过程中体会了，看看秋月能体会出来什么动作呢？

换气好像是在练习蹬腿的过程中可以加进去的，这时先用小划臂，在小划臂之后头部出水。一开始练习换气会有一种强迫头部出水的感觉，我觉得这是一个正常的过程，需要多练几次才会过渡到自然换气。另外一个问题就是感觉头部出水时间太短导致来不及换气或呛水，这时可以只练习头部出水而不换气，在感觉头部出水比较自然后在加入换气的动作。

在练习开始阶段不要强求自己一次游多远，那没有什么实际意义（可以加强自信心），重点就是动作要到位。

呵呵，说了这么多，有些人会不同意的，我在游泳群中也会遇到这样的观点：游泳就是为了玩儿，怎么高兴就怎么玩儿呗，当然了，这无可厚非，可能我这个人过于叫真儿了，我认为游泳是为了锻练身体，锻练身体就要有个目标，有目标就得通过练习来实现，这样可能辛苦一些吧，但是每当看到自己的游进速度哪怕减少了1秒心里也会很高兴，这也算是运动的乐趣了。

离得有些远了，不然可以组织一块去游，我到现在还是一个人在游，悠游网上有人说游泳是孤独的运动，有时真是这样，要耐得住这份孤独才行。

我儿子我是教不了了，带他进了3次，就知道玩儿，进水也是翘着脚在水里走，还说他能浮起来了，还不敢对他太狠怕他以后不喜欢水了，没招。
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教孩子，你得让他有兴趣了之后，再让他学。再说了，教孩
秋月无痕 发表于 0713 20:43

同意你的看法，我就是怕打消了他的兴趣才强忍住的，我这暴脾气

在那里学的啊？
我家这里有河，村里的小孩不用人教几乎都会游泳了，但是也有大家都不愿意看到的事情发生。
还是有人教安全些啊！就是不知道秋月姐这个老师合格吗？可别误人（尤其是自己的宝宝）子弟啊
老佳佳 发表于 0713 21:0
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偶儿子学的时候，我会给我儿子找专职的教练的。呵呵。偶是陪练。

实际上自学也是可以的，即便有人教，老师也不是总盯着你一个人的，关键的地方给你指点一下就够你练好长时间。

我基本上就是自学的，虽然现在游得还不够好，但是起码算是会了，当然了现在还只会蛙泳。
学习游
风雨中 发表于 0713 21:18
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一会一定细看这段话，现在冲刺中。呵呵。

同意你的看法，我就是怕打消了他的兴趣才强忍住的，我这暴脾气
风雨中 发表于 0713 21:20
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呵呵，偶脾气你也是知道地，比你还遭呢

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呵呵，偶儿子很不错。前天带他去了一次，在我身边他已经敢把头伸在水里练换气了。还算很听话。这两天，没事这小家伙就拿着潜水镜自己在水盆里或澡盆里练换气。呵呵，我把他的兴趣勾起来了。不过
秋月无痕 发表于 0713 20:42

练换气可以加些有趣的动作，比如我把钥匙拿在手里放在水下半米左右，让儿子去够拿，他就会自己先估计好了距离然后潜下去够，两个人可以换着来，这样比戴着泳镜扎水盆要有意思一些。

另外还有一点，不要着急自己的成绩很快地提高，那是不符合事物的发展规律的，哈哈，我的政治学的不好，但对这点我理解的还是很好的。事物发展都是螺旋式上升、波浪式前进的，在某一段时间你会发现自己停滞不前，有时甚至会觉得后退了，但是坚持上一段时间后，量变就会产生质变。

我有意思的一个经历是：在献血后半个月内没游，但一下水50米成绩竟然提高了4秒，这当然不是因为休息了半个月的功效，而是在这之前就已经积累到要变化的阶段了。

练换气可以加些有趣的动作，比如我把钥匙拿在手里放在水下半米左右，让儿子去够拿，他就会自己先估计好了距离然后潜下去够，两个人可以换着来，这样比戴着泳镜扎水盆要有意思一些。
风雨中 发表于 0713 21:27
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呵呵，偶这里的游泳池一米五深，对初学的孩子来说，太深了。偶家的浴盆才40公分，太浅了，不过你的方法不错，可以借鉴 一下。谢谢喽

另外还有一点，不要着急自己的成绩很快地提高，那是不符合事物的发展规律的，哈哈，我的政治学的不好，但对这点我理解的还是很好的。事物发展都是螺旋式上升、波浪式前进的，在某一段时间你会发现自己停滞不前，有时
风雨中 发表于 0713 21:32
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呵呵，偶为了孩子可以早一天学到游泳，所以是有些心急了些。我也知道心急不好，可是总是想快点学会。嘻嘻

心急吃不了热豆腐慢慢练习吧