健走的技巧

你走路的姿势正确吗？你可以找一个朋友看看你的姿势，也可以走在健身房的走步机上，看看镜子中的你。 想要有一个良好的健走姿势，应该注意哪些要点？ 头 　抬下巴，耳朵与肩膀呈一直线 眼睛 直视前方180公分 肩膀 放松垂下 胸部 挺起 手臂 放松，从肩膀开始摆动 手肘 弯曲呈85～0度 手　 手掌成杯状，让手腕自然的前后摆动但不要超过身体 腹部 收紧小腹 背部 站直，不要弯曲 tun部 摆动 骨盆 提高tun部，收紧骨盆 膝盖 保持柔软，直向前方 前脚 先放脚跟，别让脚向内或向外移动 后脚 向前移动，用脚指离开

姿势正确加100分！

呵呵 无不科学啊
挺有意思的