健康是走出来的

21世纪是一个大健康时代，人类将追求心里、生理、社会、环境的完全健康。健康是人生最宝贵的财富之一，人们对心身健康的重视标志着社会的进步。无论是人类自身的发展，自我价值的实现，都必须以自身健康为前提，没有健康的心身一切无从谈起，也无法实现，向人们呼吁文明进步的生活方式，让人们对健康的期望成为现实。追求健康就是追求文明进步。
运动是健康重要的要素，什么运动最好？走路。走路是世界上最好的运动，它的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。目前在欧洲，步行运动、徒步旅行日益成为现代人的生活时尚。
  步行可以逆转冠状动脉硬化斑块，尤其是临界的高血压者。步行能明显使体型健美，步行使脂肪减少，肥胖者减肥，瘦者肌肉增加，变得健壮，步行能使神经系统功能，尤其是平衡功能改善，步行能改善思维，使思维变得愉快。
是的，跑步、走路好啊，清晨，面迎着爽爽清风，呼吸自然界新鲜的空气，比待在那住所里舒畅多了，傍晚，看夕阳西下，晚霞异彩，看林荫绿道，飞鸟归巢，看街上车水马龙，川流不息，那心头的喜悦油然而升，紧走慢行，遂心所愿，走出湿湿汗，吹些凉凉风，心旷神怡，何等快爽，流连忘返。月色这么好，请关掉电脑，不要再玩游戏了，做无聊的群聊！从空调房走出来吧，把目光从电视屏幕上移出，不要沉浸于冗长连续剧中，不要相信那些似乎是救世人医药广告，不要在麻雀桌上迷糊东西南北、做些劳神伤财的事，抬起头来看彩云追月吧，让你沐浴在银色月光下，伴随着你的轻快的脚步，享受走路的快乐吧！

网上有一博文说有现年107岁的罗宾斯老太太（澳大利亚最年长的寿星之一），她至今仍在一家医院里做义工，每天在医院收发室收发邮件。当有人问起老太太保持长寿和健康的秘诀的时候，老太太总会一脸严肃地说道：不要开车，要多步行；不要吸烟，偶尔喝个小酒是可以的；要不断阅读看书可以看出步行仍是健康长寿关键！

其实现实生活这样例子是很多的！步行运动要成为每个人的生活习惯，作为终生的锻炼方式，也许说：我工作太忙了，无时间出来散步，这绝对是借口罢了，时间是由自己掌握的，何时何地都可以挤点出来的，每天30分钟锻炼身体就会影响你工作吗？不要找出更多的理由拒绝它，因为你说的种种是懒散在驱动，不要轻意说“不”！关键养成生活习惯，在步行中寻觅乐趣，并能持之有恒。 “一天打鱼,三天晒网”，走过场，“作秀”装个样子，那是自欺欺人，要不得！
无论去什么地方，能走就着走，就绝不要开车，打的、乘电梯。别的号召可能要打扣折，可这是真诚呼吁，要积极响应啊！走路光荣，走路高尚，走路快乐！这是一种不花钱，又能健康的最好方法。所以说：
健康是走出来的！

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我非常赞同,支持楼主的观点!欢迎有识之士积极参加到徒步行列中来!

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运动融入自然是健康长寿的良方秘诀

我非常赞同,支持楼主的观点!欢迎有识之士积极参加到徒步行列中来!
感谢朋友的加分鼓励和支持！我喜欢运动，运动是身体健康的重要因素，贵在坚持！我很羡慕您们徒步游的朋友们！有机会我也参加。

  

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运动融入自然是健康长寿的良方秘诀
感谢一鸣管理员的支持！您说的很对！愿我们都有健康的身体，和充沛的精力，开心快乐的过好每一天！

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