春节过后清清肠

转眼春节已经过去，但对很多人来说，春节并没有让身心得到休息，反而因过分油腻的饮食、熬夜等不规律的作息，无形中为健康带来了隐患。据了解，在不规律的长假生活中，肠胃问题成了很多人的最大困扰。一方面大鱼大肉、开怀畅饮，而肠胃却往往不堪重负，于是过完年腹泻、腹痛、呕吐、厌食等问题接踵而来。因此，有关专家指出，春节过后，有些人的肠胃可能需要“清洗”一下了。
大鱼大肉肠胃受罪
7天的春节长假，亲朋好友聚在一起，少不了吃吃喝喝，今天你请、明天他请，几天下来，真是叫人吃不消。这不，快到上班时，不少人开始感到腰带见紧，胃口也不好了，什么也不想吃，有时还闹个肚疼、腹泻的，到医院一查才发现是大鱼大肉惹的祸。
从营养的角度来说，大鱼大肉并不等于营养，往往适得其反。天天大鱼大肉的饮食，会造成食欲不振。同时，大鱼大肉的食物，富含高蛋白、高脂肪，常吃会影响人体的胃肠消化，导致腹胀腹泻的发生。假如一次性吃得太多，还易发生急性胰腺炎。另外，长期这样的饮食会使人体长期处于酸性环境中，人们就会产生疲倦感。因此，专家提醒，春节后要让自己的肠胃好好休息一下，养养胃、清清肠。
清淡饮食养护肠胃
要想使自己的肠胃得到休息，首先要从改变春节期间的饮食习惯开始。
春节过后，饮食中的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时早晚可喝点清淡爽口、容易消化的牛奶、豆浆、绿豆粥等。
需要指出的是，饮食清淡并不等同于素食，完全素食会导致蛋白质和脂肪欠缺，容易影响身体健康，引发各种疾病。所谓饮食清淡，就是指低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等“五低”饮食。

我这几天都在吃泡菜，过年吃了一肚子的油。偶的神，什么时候才能把那些油排完呢

我这几天都在吃泡菜，过年吃了一肚子的油。偶的神，什么时候才能把那些油排完呢
谢谢您的临帖回复，欢迎您来哈尔滨论坛！

多做些运动会好些滴
所言极是！谢谢您光临此贴！

；；；；

我也来看看

我也来看看
谢谢风狂管理员来关顾此贴！

Ｏ