健康饮食是什么？

　　A:健康饮食的十点建议:①食物多样化,谷类为主,粗细搭配。②多吃蔬菜、水果和薯类。世界卫生组织宣称“多吃蔬菜和水果是预防癌症的最简单易行的,可能也是目前已知的最有效的措施”。
　　③每天吃奶类豆类及其制品。④常吃适量的鱼、禽、瘦肉。减少烹饪用油量,常吃清淡少盐食品,每天的食盐摄入量控制在6克之内。⑥食不过量,天天运动。⑦三餐分配要合理,零食要适量。⑧每天足量饮水,合理选择饮料。⑨如果饮酒,应该限量。⑩吃新鲜卫生的食物。
　　送大家一句话:“以粗茶淡饭养养胃,用清新空气养养肺,让灿烂阳光晒晒背,忘却尘世的苦和累”。

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以粗茶淡饭养养胃,用清新空气养养肺,让灿烂阳光晒晒背,忘却尘世的苦和累。

  

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