这样吃东西能防头发受损枯黄

头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下，高度营养不良，重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡**。
　　另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法：
　　营养不良性黄发 主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护发的最佳食品。
　　酸性体质黄发 与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。
　　缺铜性黄发 在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。
　　辐射性黄发 长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等。多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

むむむむ

我学学我头发掉的就严重，谢谢姐姐的帖子，今天我还和服务员说呢不知道吃什么好补补

  

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幸福妹妹您好！
    看到您回帖的时间已经是02：10了，要睡好觉呀注意身体。妹妹好好补养身体是很重要的，祝妹妹永远幸福平安，健康快乐。

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    呵呵姐啊，我那时候起来摘菜，就回的您的帖子，谢谢姐

  

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幸福平安妹妹让我好感动，2点起来摘菜还惦记着来回姐姐的帖，可是千万不要影响睡眠，您家还有饭店的生意需要经营，因此要休息好才行。祝妹妹幸福平安！生意兴隆！财源广进！

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  多谢姐姐了

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幸福平安妹妹您好！
     我们是好姐妹不要客气，祝妹妹永远幸福快乐！

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