八种养生之道大泄密

1梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有A M头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。  
　　2鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常A M耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常A M耳朵，还可防止感冒。
　　3揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
　　4捏鼻：常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
　　5叩齿：齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
　　6吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
　　7转颈、耸肩：肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
　　8干擦：用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。

很好的养生贴，学习并实施了。

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姐姐的好帖俺学习了

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辣椒妹妹我们在论坛又相遇了，祝妹妹阖家新年快乐！幸福健康！万事如意！

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姐姐的好帖俺学习了
小雪花和我就是有缘。祝妹妹阖家新年快乐！健康幸福！万事如意！