【哈尔滨久爱婚纱摄影】让你悄然吃胖的10大减肥真凶

　　一、汤
　　人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遺憾的是，汤所含的热量也很高。真相：大多数湯都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。
　　二、无糖曲奇
　　无糖曲奇被人們當作是无脂食品。人们常以為从食品配方中去掉糖和脂肪等成分，这种食品就是低熱量甚至无熱量的食物了。
　　三、咖啡
　　一个沒有咖啡的早晨是不可想，而你也希望听到咖啡是健康食品。没错，純咖啡的确是低卡路里的，但加入咖啡伴侣的咖啡将你帶離低卡路里之路。某些咖啡飲料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。
　　四、坚果
　　值得注意的是，坚果只有在只吃一碟时是健康的。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了，一旦开始就不容易结束。坚果含很高的熱量，如果你捧着一大袋坚果在吃，就要小心了。
　　五、低卡低脂食物
　　实际上，低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。你必须要留意它所含的热量，因为低卡并不意味着不含卡路里。
　　六、水果干和麦片
　　像葡萄干，蘋果干這些食品表面上看来很健康，但水果干不含任何水分，卡路里浓度非常大。只吃一把当然沒什么，但如果你认为它们是低卡的，可以坐下来將一袋水果干吃的精光，那你就错了。
　　七、桔汁和汽水
　　人們常认为桔汁和汽水僅仅只是饮料而根本没考虑过它们的卡路里含量。但它們的的确确增加了人们卡路里的摄取量。没有比水更低卡的饮料了。你可能认為每天这一点額外的食物和饮料不会增加很多卡路里，但请想想長此以往會有什么結果？
　　八、早餐档
　　有些早点摊看起来健康，甚至在包装上印了健康标志，但看看食品配料单上什么擺在最前面就可以揭穿这些包装的谎言。只要摆在最前面的两种或三种配料含大量的果糖，那你就要小心它們含高热量了。而早點档提供的食物恰恰就是這样的。
　　九、沙拉酱
　　沙拉酱這種看来健康的食品已被证实暗藏了大量的热量。有些研究表明食用大量沙拉的妇女每日摄取的脂肪總量的60%来自于沙拉酱。
　　十、猪肉
　　但即使是猪腰部和上腰部的瘦肉，为了使肉口感更佳而加入的调料和奶酪仍然会让它所含的熱量剧增。因此，即使这塊肉是纯瘦肉，到底是健康食品还是脂肪，就取决于烹饪的方式了。
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