酸奶，宝宝补蛋白质的佳品

文章简介：酸奶不仅保留了鲜牛奶夏季天气炎热，孩子们酷暑天常会使胃肠娇嫩妈咪真着急，哪些食物天气炎热时身体新陈代妈咪应该顿顿为宝贝安宝贝出汗多会失去钾、宝贝正值建造身体组织酸奶不仅保留了鲜牛奶天热使宝贝每天从汗水夏季的瓜果品种繁多，豆子和粗粮是补充维生 夏季天气炎热，孩子们通常会精神不振、食欲减退。这时若能在膳食上合理安排，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，有益于健康。 酷暑天常会使胃肠娇嫩的宝贝“苦夏”，什么也不爱吃。 妈咪真着急，哪些食物能吊起宝贝的小胃口呢 1、每天多给宝贝喝汤、喝粥 天气炎热时身体新陈代谢旺盛，会使宝贝出很多汗，因此，宝贝的身体比大人需要补充更多的水。 妈咪应该顿顿为宝贝安排一些汤或粥类的食物，防止宝贝的小身体脱水。 2、在食物中放适宜的盐 宝贝出汗多会失去钾、钠等矿物质，多喝汤、粥不仅可补充体内被高温蒸发掉的水分，还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质，防止出现厌食、乏力等不适，甚至由此引发中暑或暑热症。 3、每天确保蛋白质食物的摄入 宝贝正值建造身体组织器官的旺盛时期，每天需要大量的优质蛋白，才能满足生长发育的需求。但当气温高于35℃时，大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更为增加，容易出现蛋白质摄入不足。因此，妈咪应在每天的饮食中，确保宝贝摄入足量的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆浆或豆制品等。 4、酸奶也是夏令时节补充蛋白质的佳品 5、每天多吃新鲜蔬菜 6、每天多吃新鲜水果 夏季的瓜果品种繁多，其中很多瓜果既是食物，也有药用价值。如西瓜，既具有清热消暑、生津止渴的作用，又能补充维生素C、胡萝卜素、氨基酸及果糖、葡萄糖等丰富的营养。 7、多吃补充维生素B1的食物 8100 ┨┨┨┨