朋友，今天你笑了吗？

笑是我们生活中最常见的一种情感表达方式。“笑一笑，十年少”这句谚语，也是笑与健康之间紧密关系的最好诠释。　　现代生理学研究证明，笑是一种独特的运动方式，对人体来说是最好的体操。大笑也相当于原地慢跑，是一种非常好的有氧运动。 早在2000多年前，《黄帝内经》就指出：“喜则气和志达，荣卫通利。”说明精神乐观可使气血和畅，则生机旺盛，从而有益于身心健康。所以，民间有很多谚语。对“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，“生气催人老，笑笑变年少”，“笑口常开，青春常在”等等。可见，情绪乐观，笑颜常驻，笑口常开，是人体健康长寿不可缺少的条件。笑是人体的生理需要 人们在笑的时候，腹部肌肉会不由自主地收缩，呼吸速度加快，肺部换气速度也相应加快，这与原地慢跑的效果非常相似。　　此外，大笑还能伸展胸肌，扩张胸廓，增加肺活量；腹肌的反复舒放、收缩，可以加强胃、肠的蠕动，刺激胃液分泌，帮助消化；大笑时，氧气进入身体，随着流畅的血液，行遍全身，让身体的每个细胞，都能获得充足的氧气,新陈代谢自然更旺盛。 通过研究发现，因人的地位不同而在生活中的笑声也有多有少。一般越是高高在上的人反而越难露笑容。同时男女在笑的行为上也有不同；约有3%的女人能做到“与人同乐”，而对男人来讲，却只有67%的人能做到这点。人们还发现，不同年龄段的人笑的次数也有极大差异，不谙世事的儿童每天要笑400次左右，正是不断的笑声伴随着他们健康成长。而对成年人来说，往往缺乏发自内心的笑，这是因为他们懂得了太多生活的艰辛。只有懵懵懂懂的儿童的笑是最自然的，也只有他们能在不知不觉中领悟到笑的真谛。 要想使自己保持健康的心理状态，首先要热爱自己的工作。志有所专，乐以忘忧，以对社会有所贡献引以为荣。除此而外，要兴趣广泛多样，自寻乐趣。琴棋书画，花木鸟鱼，旅游观赏等活动，都有益于身心的调节。再者，要广交朋友，乐于互相交谈，互吐衷情，使情绪变得豁达、轻松。总之，用丰富多彩的爱好兴趣，调剂、装饰自己的生活，使生活充满情趣，五彩缤纷，激发热爱生活的强烈愿望。欢乐之情溢于言表，心胸开阔，开朗乐观，生命之树才能长青。 生活的实践证明，善笑者少病、乐观、长寿，生活的愉快。亲爱的朋友，为了您的健康、幸福，让我们天天开心，愿您的脸上充满健康的微笑，让悦耳的笑声伴随您的一生。 ニ

生活的实践证明，善笑者少病、乐观、长寿，生活的愉快。亲爱的朋友，为了您的健康、幸福，让我们天天开心，愿您的脸上充满健康的微笑，让悦耳的笑声伴随您的一生。 感谢刘大哥发来好贴！欢迎您有空常来。 МММ

每天大笑15分钟能减肥，能长寿。

每天大笑15分钟能减肥，能长寿。 谢谢您的提示！大笑15分钟。

今天好像还没笑呢。 ˊ

“生活的实践证明，善笑者少病、乐观、长寿，生活的愉快。亲爱的朋友，为了您的健康、幸福，让我们天天开心，愿您的脸上充满健康的微笑，让悦耳的笑声伴随您的一生。” 谢谢大哥！ 愿开心和微笑永远伴随着我们！

笑一笑，十年少嘛！因为喜欢笑，我的脸上过早的出现了皱褶，可是我还是想笑，没有办法天生的性格！ 非常感谢您发来的非常好的文章，也祝福您和您的所有亲人，都能平安幸福，开心快乐永远！

笑不仅能表达感情，它还能不可估量的其他作用：一次开怀的笑，就相当于一次适度的体育锻炼。 在笑的过程中，面部、颈部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、关节、韧带都发生了一次有益的活动。 伴随着笑，人体的腹部收缩、脸部扩张、肺容量增大、进气量增多，有利于吸入更多的氧气。 笑还能加强心脏的功能，促进血液循环。还对内脏器官起到一种“A M”作用，笑还能调节神经系统的功能，消除紧张，驱散忧郁，因此常说“笑一笑，十年少”。

笑一笑十年少，有好心态才有健康的身体！

笑口常开，青春常在！

看到这帖子，就得笑一下啊。。。

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