起居养生类口诀

起居养生类口诀
最好的心情是平静， 最好的运动是步行， 最好的医生是自己， 最好的补品是睡眠。
休息是劳作的结束与报酬。 睡眠是心劳的最好疗法。
宁可三天不吃，不可一日不睡。 一夜不宿，如服一毒。
一日不眠，十日不安。 吃好睡好，长生不老。 食饮有节，起居有常。
吃八分饱，睡十分够。 吃好喝好，不如睡好。
午时小寝以养阳，子时熟睡以养阴， 阴阳平衡，百病不侵。
经常不眠，少活十年。 久视伤神，久卧伤气。 多睡易病，少睡伤身。
住得好不搬，睡得好不翻。 早睡早起能使人健康、富有、聪明。
早起早睡，精力充沛。 早起早睡，精神百倍。 早起早睡，长命百岁。
早睡又早起，疾病不惹你。 早睡又早起，能活大年纪。 早睡早起，不伤脾气。
天天起得早，人生八十不显老。 早睡早起，清爽欢喜； 迟睡迟起，强拉眼皮。
早些睡，早些起，眼睛鼻子都欢喜； 早点睡，晚点起，浑身上下无力气。
晚睡迟起懒在床，日日如此命不长。 中午睡一觉，舒坦精神好。
哭的多伤眼睛，睡的多得疾病。 中午睡一觉，犹如捡个宝。
饭后躺一躺，精神长一长。 老来睡眠足，快活享清福。
若要不失眠，煮粥加白莲。 吃饭就**，身体必遭殃。
晚饭多一勺，半夜睡不着。 饭后即躺，不长半斤长四两。
要想身体好，每天起个早。 睡觉不蒙头，清晨郊外走。
早起一刻钟，健康益无穷。 吃不言，睡不语。
晚餐少喝水，睡前不饮茶。 睡前热水洗洗脚，胜似吃副好补药。
睡前烫烫脚，胜服催眠药。 睡前开开窗，一夜睡得香。
夏不睡石，冬不睡板。 贪凉不盖，不病才怪。
袒胸露体宿户外，伤风感冒把病害。 瞌睡无根，越睡越深。
勤人活路多，懒人瞌睡多。 勤者得食，懒者得眠。
人逢喜事精神爽，闷在心里瞌睡多。 人肚是片磨，睡下就不饿。
口越吃越馋，人越睡越懒。 吃得巧，睡得好， 身体健康不易老。
勤劳一日，可得一夜安眠； 勤劳一生，可得幸福长眠。
贪吃贪睡，添病减岁。 饱吃憨睡横长肉，疾病缠身添痛苦。
猪越睡越肥，人越睡越霉。 摸成的疮，睡成的病。
要想睡得好，晚上泡个澡。 饥不泡澡，饱不理发。
坚持午睡好处多，精力旺盛好干活。 冬不睡席，夏不卧砖。

太好了，价值连城啊！

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