我这睡眠是怎么回事？

最近睡的都比较晚。但是早上却醒的很早，睡不着，但还不是失眠。昨晚10多一点就睡了，但是几乎每隔一小时就会醒来一次，看表。直到5点，实在不想再睡。 请问下：最近我这睡眠是怎么回事呢？是跟我最近老熬夜有关吗？ 3

及时调整，若再这样下去，会形成失眠的。保重哦。

回复 1# 广陵


   
睡觉前1小时一定要保持情绪稳定，
不要看太刺激的电视节目和令人兴奋、激动的书刊、文章。
排除各种杂念，养成10点钟准时睡眠，
早6点起床的好习惯，久而久之，养成习惯就好了。

楼上逍遥兄的建议非常好！请广陵小朋友最晚在23点前睡觉，养成早睡早起的习惯，及时调节生物钟，睡前一小时喝一袋儿牛奶也是促进睡眠的。

要是真的睡不着就别睡了，起来玩一会，看看书。。。

回复 广陵 睡觉前1小时一定要保持情绪稳定， 不要看太刺激的电视节目和令人兴奋、激动的书刊 逍遥老师好，我不是睡不着，主要是总醒，睡不实诚。早早我就醒。不过这一两天好点了。可能是自己，怕睡过头，赶不上通勤车吧。 ㄖㄖㄖㄖ

是的，雪花姐，我正打算一会喝袋牛奶。

我沾枕头就着那伙的，哈哈 。