随年龄而增的美容食谱

随年龄而增的美容食谱 15岁到25岁：以足够蛋白质防止皮肤干燥 　　肌肤状况：这一时期的女孩子其实挺辛苦的，读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加。 　　推荐：养颜芝麻黑豆浆 25岁到30岁：饮食清淡可以帮助减少皱纹 　　除了坚持吃淡食多饮水外，还要特别多吃含维C和维B的[托盘]，如芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。 　　推荐：去斑胡萝卜汁 30岁到40岁：用白开水和瓜果肉食充盈皮肤 　　多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意补充胶原蛋白的动物蛋白质，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分和储存水分，可以让皮肤显得丰满滋润。 　　推荐：皮蛋瘦肉粥 40岁到50岁：多吃粗粮可防黑眼圈和皮肤干燥 　　多吃一些可以促进胆固醇的排泄和补气、养血、延缓面部皮肤衰老的[托盘]，比如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。

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