夏季最适合喝的六种汤

1木瓜枸杞银耳汤 原料： 木瓜半个，银耳30g，枸杞10g，冰糖 做法： 木瓜切成成小块。 将银耳用水泡开，加水炖30分钟。 把木瓜、枸杞、冰糖一起加入银耳汤中继续炖15分钟。 这道汤热食、冷饮皆可。 木瓜能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。银耳有美容养颜的作用，滋润皮肤。枸杞子则是滋补肝肾的佳品。这道汤非常适合夏季食用。 2薏米冬瓜老鸭汤 主料： 老鸭、薏米、莲子、冬瓜。 调料： 盐。 做法： 1、老鸭切小块，用沸水焯一下。薏米、莲子洗净，冬瓜脸皮切成大块。 2、将原料放入汤煲里，加入开水，小火煲80分钟。起锅前10分钟加人盐调味。（如果不喜欢冬瓜太烂，可以煲半小时后放入） 3杂菜排骨汤 原料： 红萝卜2两，玉米半斤，西芹3两，土豆3两，排骨3两。 做法： 排骨洗净，用沸水烫过。玉米切成段，西芹切块，红萝卜、土豆去皮切成小块。 排骨放大碗里，加水，加玉米，放锅里用大火蒸25分钟后，加入红萝卜、西芹、土豆，加盐，再蒸20分钟就可以了。 这道Z Z简单的菜肴中的玉米和土豆可以充饥，所以，可以做为午餐。 夏季是女人最喜欢的季节。脱去臃肿的服饰，多彩多姿的夏装衬托出女人的完美身姿。 所以，初夏是塑身的最佳时节，除了运动，也要注意饮食，多吃减脂、减肥食品。愿大家都能在夏季里展现迷人的身材。 这道【杂菜排骨汤】味道非常鲜美，是一道瘦身美容的健康菜肴。 4冬瓜西芹炖瘦肉 原料： 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵 做法： 冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。 将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。 起锅时可加少许的鸡精。 减肥不一定都要吃素，只要少吃油腻的食物、多吃高纤维果蔬即可。冬瓜不仅能减肥还有美容养颜的效果。 5三鲜烩竹荪 原料： 竹荪100g、鲜虾100g、丝瓜200g、草菇50g 做法： 1、竹荪用清水洗净，切小段。鲜虾去壳。丝瓜切小块。 2、锅里置一勺油，烧到七成热，倒入丝瓜翻炒片刻，加入半碗高汤，放入竹荪、草菇用大火烧开。 3、加入虾仁，加盐用中火再煮5分钟即可。 竹荪含有丰富的氨基酸、蛋白质和维生素等营养物质，还能减少腹壁脂肪，是减肥佳品。丝瓜能解暑，非常适合夏季食用。 6排骨蛤蛎冬瓜汤 原料： 排骨半斤、蛤蛎半斤、冬瓜半斤（如下图） 做法： 排骨洗净，放沸水里捞过。冬瓜切成块。 排骨放大碗里，加满8分水，放沸水锅里用中火炖30分钟。 加入少许的盐，加入冬瓜再炖5分钟。最后加入蛤蛎炖到蛤蛎开口就可以了。 这道汤不仅鲜美可口，原汁原味，还滋补养颜。 冬瓜是低热量的蔬菜，含水量多。可清热、解毒、消肿。是很好的减肥食品。 快餐时代，很多，爱情很少，异性知己更是难得。 红颜（蓝颜）知己是一种不会随时间而改变的情感。不会沸腾也不会冷却，没有冲动也不会疏远。它是心中触手可及的一片温暖，不需要想起，也不会忘记。 有多少情感能经得起岁月的消磨而保持原形？食物却能经得起高温的烹制而保留原味。做一道原汁原味的炖汤,清淡、营养，如异性知己。

不错，有空试试。 650

好馋啊！ йййй

谢谢楼主，夏季喝汤好处多。