“”孕妈妈知识库

怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程，而不是病理性过程。从理论上讲，如果你注意日常的饮食均衡，你摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，不需再额外服用孕妇营养品。但因为各种各样的原因，比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等，你不一定能达到一个理想的饮食状态，即从饮食中获得足够的叶酸、维生素和矿物质。怀孕期间，你的身体对这些营养素的需要量也会有所增加，所以，在饮食不能满足需要的情况下，适当服用一些孕妇营养品，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的叶酸、维生素和矿物质（如钙、铁等）是有必要的。 在不同的孕期营养素需求也是不同的，因此，怀孕期间如何选择孕妇营养品，就要分阶段来进行选择。 如果你处于孕早期，对于能量的摄入和代谢都较怀孕前有所增加，相应地对于水溶性维生素，矿物质元素的需要也有所增加。叶酸能够预防预防胎儿先天性神经管畸形，还可以预防唇腭裂，先天性心脏病等，预防贫血，促进胎儿神经系统发育，降低婴儿死亡率，减轻妊娠反应。维生素 B1 对神经系统的生理活动有调节作用，特别与食欲维持、胃肠道的正常蠕动及消化液的分泌有关。适量增加怀孕期间维生素 B2 的供应，有助于准妈妈对铁的吸收和利用，能预防妊娠期的贫血。适量服用一些维生素 B6 ，可以明显地减轻食欲不振、呕吐等早孕反应这些症状怀孕。期间的准妈妈需要丰富的铁，以满足胎儿制造红血球的需要，并为分娩时的出血做好准备，同时维生素 C 能增进铁在肠道中的吸收。维生素 D 还能对骨骼中的钙进行双向的调节，直接强壮准妈妈和胎儿的骨骼。锌是人体所需的重要微量元素，能促进机体的生长发育和组织再生，这对于胎儿的生长有特别重要的意义。同时还能促进食欲，参与人体的免疫功能，增加人体抵抗力，减少感染类疾病的发生，加速感冒等感染疾病的康复，对维持正常视力和皮肤健康也有一定的作用。 但由于中国人的饮食习惯，孕妇所获取的叶酸、维生素和矿物质等营养素往往达不到孕妇的日常所需。大量的叶酸、维生素和矿物质在中国烹饪的煎炒烹炸中流失，孕妇的日常摄入量远远低于孕妇日常所需。所以这时补充孕早期产品是最好的选择。孕早期产品叶酸B6维C铁锌软胶囊是专为中国孕妇设计的，只补充中国孕妇最易缺乏的必需营养素，缺什么补什么，不缺不补，组方适合，剂量适量，完全适合中国育龄女性。是目前市面上最适合中国孕妇的营养品。 到了孕中、晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。如钙的需要量，中国的推荐标准为孕中期（4～6个月）每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少，很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是钙的一个最主要的来源，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在孕晚期进行孕妇营养补充时，除了通过吃多维多矿软胶囊、补充维生素和矿物质，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。 650

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怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程，而不是病理性过程。从理论上讲，如果你注意日常的饮食均衡，你摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，不需再额外服用孕妇营养品。但因为各种各样的原因，比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等，你不一定能达到一个理想的饮食状态，即从饮食中获得足够的叶酸、维生素和矿物质。怀孕期间，你的身体对这些营养素的需要量也会有所增加，所以，在饮食不能满足需要的情况下，适当服用一些孕妇营养品，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的叶酸、维生素和矿物质（如钙、铁等）是有必要的。 在不同的孕期营养素需求也是不同的，因此，怀孕期间如何选择孕妇营养品，就要分阶段来进行选择。 如果你处于孕早期，对于能量的摄入和代谢都较怀孕前有所增加，相应地对于水溶性维生素，矿物质元素的需要也有所增加。叶酸能够预防预防胎儿先天性神经管畸形，还可以预防唇腭裂，先天性心脏病等，预防贫血，促进胎儿神经系统发育，降低婴儿死亡率，减轻妊娠反应。维生素 B1 对神经系统的生理活动有调节作用，特别与食欲维持、胃肠道的正常蠕动及消化液的分泌有关。适量增加怀孕期间维生素 B2 的供应，有助于准妈妈对铁的吸收和利用，能预防妊娠期的贫血。适量服用一些维生素 B6 ，可以明显地减轻食欲不振、呕吐等早孕反应这些症状怀孕。期间的准妈妈需要丰富的铁，以满足胎儿制造红血球的需要，并为分娩时的出血做好准备，同时维生素 C 能增进铁在肠道中的吸收。维生素 D 还能对骨骼中的钙进行双向的调节，直接强壮准妈妈和胎儿的骨骼。锌是人体所需的重要微量元素，能促进机体的生长发育和组织再生，这对于胎儿的生长有特别重要的意义。同时还能促进食欲，参与人体的免疫功能，增加人体抵抗力，减少感染类疾病的发生，加速感冒等感染疾病的康复，对维持正常视力和皮肤健康也有一定的作用。 但由于中国人的饮食习惯，孕妇所获取的叶酸、维生素和矿物质等营养素往往达不到孕妇的日常所需。大量的叶酸、维生素和矿物质在中国烹饪的煎炒烹炸中流失，孕妇的日常摄入量远远低于孕妇日常所需。所以这时补充孕早期产品是最好的选择。孕早期产品叶酸B6维C铁锌软胶囊是专为中国孕妇设计的，只补充中国孕妇最易缺乏的必需营养素，缺什么补什么，不缺不补，组方适合，剂量适量，完全适合中国育龄女性。是目前市面上最适合中国孕妇的营养品。 到了孕中、晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。如钙的需要量，中国的推荐标准为孕中期（4～6个月）每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少，很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是钙的一个最主要的来源，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在孕晚期进行孕妇营养补充时，除了通过吃多维多矿软胶囊、补充维生素和矿物质，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。 650