肥胖的美N与女士请看这里——减肥

推拿不仅可以防病健体，而且可以治疗许多病证；不仅可以使“瘦人”体格
健壮，而且可以使“肥人”降脂减肥。推拿对单纯性的肥胖效果最好，对继发性肥胖则需采取综合治疗。推拿减肥的原理主要是加强新陈代谢，促进多余脂肪的加速分解。下面介绍临床上比较实用的几种减肥方法。
一、面颊部推拿减肥法
双手五指呈扇形置于面颊部，拇指压听宫穴，食指压下关，中指压颧骨上，无名指压颧骨下，小指压颊车穴。垂直下压10-20秒，然后稍用力外拉，再松开。反复3-5次。受术者即有温热感，再用大鱼际轻揉双面颊，以减少疼痛。此法可促进面部皮肤的新陈代谢，提高皮肤的紧张度。
二、腹部推拿减肥法
此法是一种简便而有效的方法。适用于消化系统、神经系统、泌尿生殖系统等许多疾病，又可以作为消除腹部脂肪，强健身体的一种方法。这种方法具有操作易学，病人感觉舒适，见效快等特点。
受术者仰卧
(一)手掌摩腹：术者在腹部涂少量介质。先用全掌摩腹，以肚脐为中心，由内向外作顺时针方向摩腹，约2-3分钟。受术者局部有温热感。再双掌横摩下腹部，约2-3分钟。
（二）三指叠按法：将并拢的食指、中指、无名指三按压中脘、建里、气海、关元、双天枢各30秒至1分钟。每按一穴后施波浪式推压法2—3遍。
（三）波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌和指腹平贴腹部，用力向前推按，同时左手掌用力向下压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。波浪式推压法从上腹推至下腹3—4遍。
(四)捏揉侧腹部：双手将侧腹部多余脂肪捏起，停留约2—3秒，再松开，为一次，反复3-5次。再用手掌轻揉局部，以缓解不适。
(五)叠按肚脐右上方约05寸处，双手重叠持续按压。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人感痛但能忍受为宜，持续20-30秒，然后突然、快速松开，受术者即有盆腔部温热感。此法可辅助治疗妇科炎症、Z G肌瘤等。
(六)震颤腹部：1分钟，令受术者鼓气，拍腹部10-20下。
要求：暴露腹部，或在腹部放一细软的薄布。每次操作30分钟左右，每天一次。体质虚弱者在A M一个月后，休息几天再A M。一、二个月有效。
三、肩部、上肢减肥
(一)拿肩：双手放在一侧肩上，五指分开，五指同时用力将肩部肌肉拿起，再松开，为一次。以此方法从肩部A M至手腕处，为一遍。一般A M36遍。
(二)拍肩：双手五指并拢，从肩部拍至手腕处，为一遍，一般如此拍36遍。
(三)轻揉肩部：双手放在肩上，轻轻的揉按至手腕处，为一遍，一般揉按或18遍，以缓冲和减轻以上拿、拍法的不适感。
四、腰部减肥
受术者俯卧
(一)先用柔和的滚法在腰部施术，使受术者有局部温热感。然后按揉背俞穴：三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞各30秒至1分钟，有酸胀感为佳。
(二)双手用力拿腰眼、肾俞，约1分钟。
(三)两手同时用力将腰部捏住，停留约2—3秒，再松开，为一次。共反复捏36次。如腰部较粗，尽量多做几次，但不要做太多，也不要太用力，以免伤及内脏器官。有时会引起腰部皮下充血属正常现象。若皮下出血严重，可暂缓治疗。
(四)做完捏法后，双手不动，仍在腰部轻揉，约1分钟，以缓冲捏法对腰部的不适。
五、tun部减肥
受术者俯卧
(一)先用滚法、按揉法在局部施术约3分钟。
(二)点按环跳、居髎、承扶穴各30秒至1分钟，以酸胀感为佳。
(三)虚掌拍击tun部20-50下。［
六、推拿减肥注意事项：
1．如在室内A M，最好在A M前，先打开窗户，通通风，以保持室内空气新鲜。
2．不要边A M边抽烟。
3．A M前施术者要把手洗干净，指甲要修剪，不要留太长，以免A M时擦伤皮肤。
4．A M时要全神贯注，精力集中，不要边看电视或边听收音机或边聊天边A M。并且，A M时尽量不要受他人打扰。
5．A M最好直接在皮肤上进行，也可隔衣A M。但隔衣A M不如直接在皮肤上A M效果好。
6．刚吃完饭，喝酒后，过度饥饿时或暴怒后，均不要A M。一般饭后2—3小时再A M，效果最好。
7．女患者在经期、孕期不要A M，尤其是腰部、腹部严禁A M。
8．患者有恶性肿瘤、各种溃疡性皮肤病、各种感染性、化脓性疾病和结核性关节炎、严重的心、胃、肾等内脏器官疾病，肥胖部位有烧伤、烫伤、骨折、骨裂等均不能A M，应先以治病为主，千万不要只顾A M减肥，耽误了治病。
11A M减肥，如果每次都很认真地做，每天1—2次即可。每星期选择一天（最好固定时间）休息。做几星期后，如没有什么不良反应，坚持做下去，一直做到体型改变，有明显的减肥效果为止。
12A M减肥术，即减肥，又健身。A M后，一般没有什么不良反应，大多数人都感到全身舒适、轻松，只稍有些疲劳感。如果出现心慌、恶心，被A M的肥胖部位很不舒服，甚至出现青紫的瘀斑（多见于女肥胖者）。这说明A M时，可能用力过猛，或A M手法和方法不正确，应予以纠正，或休息几天，再进行A M

我就不用减了

女士们看了本帖子怎么不回贴啊 回帖的瘦身啊

χ