一定要吃营养早餐

红叶兰怡 · 发表于 12.3.19 16:02:06

有资料介绍，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。饮食是健康的首要问题，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。千万不能，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。专家介绍，早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

lll

金夫人高远 · 发表于 12.3.21 10:43:19

经验之谈，谢谢楼主了，请继续努力ぇぇ

白奴小屋 · 发表于 12.3.22 10:03:14

　女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷尖食物的早餐脂肪量高约7倍。 цццц

金夫人高远 · 发表于 12.3.26 11:35:05

PP

冰城雪花 · 发表于 12.3.30 20:39:33

谢谢红叶兰怡姐的发帖介绍及温馨提示！

3719abc · 发表于 12.3.31 06:09:40

讲得很对，食补十分重要，但个人总是不能坚持，以后确应注意。 ≡≡

风狂 · 发表于 12.3.31 06:11:30

感谢楼主分享

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一定要吃营养早餐

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