46个不可不知的生活小常识 (转）

1、 常吃宵夜会得胃癌 因为胃得不到休息 2、 一个星期只能吃四颗蛋吃太多对身体不好 3、 鸡**含有致癌物, 不要吃较好 4、 饭后吃水果是错误的观念 应是饭前吃水果 5、 女生月经来时不要喝绿茶 反正茶类不要喝就对了 多吃可以补血的东西 6、 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 也不要喝太多 7、 空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 8、 早上醒来先喝一杯水 预防结石 、 睡前三小时不要吃东西 会胖 10、少喝奶茶 因为高热量高油没有营养价值可言 长期饮用易罹患高血压糖尿病等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座 人体应远离30公分以上切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水 膀胱癌不会来 15、白天多喝水 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡 喝太多易导致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃因为得花5~7小时去消化, 并使脑中血液集中到肠胃易昏昏欲睡 18、下午五点后大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 1、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚, 全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠, 有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造 抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻; 肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排麻辣锅 油腻食物调味过重的料理 26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋豆类;少吃甜食 (尤其是果糖) 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 2、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇, 临产前生产完后,更年期 31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌, 食道癌,也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪, 尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 36、食品中的黄曲毒素 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟 拒吸二手烟 38、适量饮酒, 不拚酒不醉酒 3、减少食用 盐腌烟熏,烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 43、维持理想体重 不过胖 44、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝, 中午吃的像平民, 晚上吃的像乞丐! 803

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