多动手指延缓大脑衰老

  手与大脑关系密切，中老年人多活动手指或刺激手掌，有利于延缓大脑衰老，对预防老年性痴呆有一定帮助。
    中老年人最好每天坚持手指运动，具体做法如下：将小指向内折弯，再向后拨，反复作屈伸运动10次；揉捏小指根部正中，早晚各10次；双手十指交叉，用力相握，然后猛力拉开，对肌肉给予必要的刺激；刺激手掌Z Y，即从中指根部向手腕横纹垂直画一条线，用手指揉按刺激该线正中部位，每次揉按20次，这既有助于血液循环，又对安定自律神经有效；常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑血液循环很有好处。
    上述方法可交替使用，每天选用2至3种。此外，中老年人应尽量利用各种机会活动手指，双手转健身球或转核桃及弹钢琴等，也都是不错的活动手指方法。

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