饮食调养防白发

偏方一：黑芝麻、黄豆、花生、核桃、各等份，分别炒香，炒熟，研成粉，每晚调匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。
偏方二：每晚食炒熟黑豆20粒、黑芝麻一匙，长食可乌发。
偏方三：黑芝麻25克捣碎，大米适量洗净，加水共煮为粥。