养生过份

　　　养生过份体现在三个方面：
　　　一是饮食。所谓食不厌精，实际上这是对饮食方面的误解，人体所需要的营养是多方面、多层面的，精细有精细的营养，而粗糙有粗糙的用途，都包含着人体所需要的营养成分。食物太精细了，就把人体所必须的营养扔掉了，使本该需要补充的营养得不到补充，同时把人体不缺的东西过多地吸收了。人有许多病，都是没有合理搭配饮食而吃出来的。
　　　二是起居。按照自然规律，日出而作日落而息是最好的，但由现代生活的节奏、习惯而不可能与之同步，熬夜的人比较多，这样白天属阳而夜晚属阴，长此以往使人体阴阳失去了平衡而生病。
　　　三是四时。一年四季，阴阳变化，应该顺应变化而衣食住行，但人们都按照自己的心情去生活，违反天时，逆天时而行因此生病。
　　　这里所说的养生过份，是指完全按照自己的心意而非按照自然规律去生活而造成的，因此对自己的身体造成了伤害。

养生要符合自然规律。