补钙食谱,请妈妈们看看,药补不如食补啊。
文章简介:做法:1将土豆洗干妈咪心得:要将土豆碾材料:大米1碗,鸡脯做法:1米洗净后用2将米放入锅中加水3加入鸡肉末、番茄做法:1土豆去皮洗3苹果刮出2勺果泥原料:土豆1个、胡萝做法:1土豆和胡萝材料:土豆1-2只,4锅烧热,划油留少5最后加入紫菜丝、材料:土豆3个,鸡蛋1将土豆放在盐水中2不放油,将土豆片3将蛋汁淋到土豆上材料:土豆3个,鸡蛋2土豆削皮、切块,3锅内将1汤匙芥末4蛋剥开放土豆旁边材料:土豆3个,方瓜1土豆削皮,葫芦瓜2在烤盘中摆放一层3烤盘放入烤箱中11将土豆去皮切成细2将平底锅烧热放油Tips:假如妈妈没2土豆放在大碗中,3平底锅放油,待油Tips:饼做得大小哈尔滨宝宝论坛欢迎各位朋友都来交流 土豆的N个做法
1鸡汁土豆泥
材料:土豆一个
鸡汁适量
做法:1将土豆洗干净、去皮、用清水蒸熟;
2用勺子碾碎,放入鸡汤中煮并搅匀。
妈咪心得:要将土豆碾碎,煮的稠稠的才好,太小的宝宝要稀释后再吃哦。这道适合4-6个月的宝宝。
2番茄土豆鸡肉粥
材料:大米1碗,鸡脯肉1块,番茄、土豆各1个。
做法:1米洗净后用冷水泡2小时,鸡脯肉剁成末,土豆洗净煮熟后去皮切成小丁;
2将米放入锅中加水煮,用旺火烧开后改用文火熬成粥;
3加入鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬10分钟;加入少许盐和植物油,继续用小火煮3-5分钟即可。
3苹果土豆泥
原料:土豆1个、苹果泥2勺
做法:1土豆去皮洗净,切成小块放入锅内,加入适量的水煮熟或在蒸锅中蒸熟。
2熟后用汤匙或捣泥棒捣成泥状。
3苹果刮出2勺果泥,与土豆泥混匀即可。
提示:将苹果换成香蕉、胡萝卜也不错。
4土豆浓汤
原料:土豆1个、胡萝卜1/2根 、乳酪1小盒、西红柿1个
做法:1土豆和胡萝卜切成小丁。2锅中放入1杯半水、1汤匙乳酪,将切丁的材料放入锅中煮至熟烂。3用打蛋器拌匀成浓稠状。4将浓汤倒入汤碗中,西红柿去皮后,切下一小块并继续切成碎粒点缀。
提示:西红柿、香菜叶、芹菜叶用于点缀。
素炒金黄
材料:土豆1-2只,胡萝卜1-2支,香菇、茭白、紫菜少许,盐、素易鲜、姜末、米醋、生抽少许。
做法:
1土豆煮熟,去皮捣成茸状。
2胡萝卜粉碎炒熟。
3香菇、茭白、紫菜切丝。
4锅烧热,划油留少许底油,放入茭白丝、香菇丝、胡萝卜泥、土豆泥炒香。
5最后加入紫菜丝、姜末、米醋、盐、素易鲜、生抽略炒即成。
农家zao(早)餐
材料:土豆3个,鸡蛋2个,番茄3个,青葱2根,细葱花2汤匙,奶油2茶匙,水田芥或豆苗一小把,盐1/4茶匙。
做法:
1将土豆放在盐水中煮熟,第二天将其去皮,切成片状。
3将蛋汁淋到土豆上,煎一会铲出放在番茄中间。然后撒上细葱花即可。
土豆小点
材料:土豆3个,鸡蛋2个,芥末1汤匙,鲜乳酪一汤匙,水田芥或豆苗一小把。
做法:
1把鸡蛋煮熟。
2土豆削皮、切块,然后ru(入)盐水中煮熟。再将锅里的水倒掉,土豆放入充哈尔滨育儿分摇晃,让水分蒸干,然后置于盘中。
3锅内将1汤匙芥末与1汤匙鲜乳酪拌匀,加水2汤匙,边搅拌边煮沸,即成芥末酱。
4蛋剥开放土豆旁边。酱料浇在土豆及蛋上,水田芥或豆苗在水中略烫过摆放在盘上即成。
烤土豆片
材料:土豆3个,方瓜(长南瓜)或者葫芦瓜约300克,番茄1个,盐1/4茶匙,蒜瓣1个,乳酪约60克 ,罗勒约50克 ,鲜奶油2汤匙。
做法:
1土豆削皮,葫芦瓜,番茄洗净,均切成薄片,并加盐及黑胡椒调味。蒜瓣去皮拍碎切成末,干酪磨碎,罗勒洗净沥干并剁碎。
2在烤盘中摆放一层土豆片,上面铺放一层葫芦瓜及番茄片,撒上剁碎的罗勒。再将剩余的土豆片整齐排列在上层,撒上乳酪并淋上奶油。
3烤盘放入烤箱中180℃烘烤大约30分钟即可。
土豆丝摊鸡蛋
材料:鸡蛋1个、土豆1个、葱、精盐少量
做法:
1将土豆去皮切成细丝,打入1个鸡蛋,放入切碎的葱,并洒上盐,用筷子将鸡蛋和土豆丝打匀。
2将平底锅烧热放油,把搅好的蛋糊平摊在锅内,两面煎黄,土豆丝熟透后出锅装盘。
Tips:假如妈妈没有那么好的刀功,也可以用擦床擦土豆丝。Z Z时火不要大,以免土豆熟不透。不要用水洗土豆丝,因为水洗后土豆丝少了淀粉,营养会损失,而且不容易烂。
土豆煎饼
材料:土豆1个、面粉2勺、葱少量
哈尔滨育儿做法:
1 将土豆洗净,去皮,在沸水中煮熟。
2 土豆放在大碗中,用汤勺或捣泥棒压烂成泥状,再放入面粉和少许食盐、葱花,加入少量清水拌匀。
Tips:饼做得大小要适合宝宝拿在手里,如果做得大了,可用刀切成几块。
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