怎样克服恐惧心理？

恐惧是人正常的生理机制，它可以保护我们规避危险和威胁，但是当害怕的心理加剧到某种自己都无法承受的程度或变质的时候，就变成病态的恐惧心理了，这会严重影响和干扰人的正常生活，那么我们怎样克服呢？

规避不良的刺激源，尽量不要让自己进入会让自己害怕的场景中；

考虑一下在当前情形下，产生恐惧心理的适宜性，从而让自己意识到恐惧是否有必要；

提高自己的安全感，遇到事情，冷静思考，不要夸大可能出现的对自己身体或心理的危险预期；

提高自己抗压力的能力，以免自己变得太脆弱，从而在心理上产生担忧，更容易恐惧；

不要害怕失败，问题出现后不要将焦点集中在不成功上，而是冷静分析失败的原因，找出解决问题的办法，而不至于陷入恐惧和焦虑中；

提高自己的觉察能力，不要在危险来临时，失去了理智，慌不择路，造成遗憾；

提高自己的心理层次水平，提高自己的慧观，能用更好的方法和心理素质去面对困难和危险。