健康知识：儿童视力保健 营养很关键

近日网络上出现一条题为“iPad成儿童视力第一杀手”的微博，引起了很多家长的关注，该条微博被转发了上千次。

微博称“4岁宝宝近视200度，小朋友视力从10降到0眼科诊室外孩子排排坐他们是iPad控，切水果、读童话、看动画离不开iPad，遭遇了视力‘毒苹果’”

随着手机、PAD电子产品的迅速发展和更新换代，电子产品成为影响儿童视力的第一杀手，据调查，每年寒暑假，都会成为儿童视力下降最快的时期。同时课业负担重、缺乏户外运动等，也使学龄儿童及青少年近视高发并逐渐呈现低龄化趋势

据卫生部、教育部联合调查,目前我国学生近视发生率接近60%,居世界第一位！

做好儿童视力保健，包括很多方面，除正确的用眼习惯，保持用眼卫生，增强户外活动等等，营养也是不可或缺！对眼睛有好处的关键营养有：

DHA：视网膜光受体中最丰富的长链多不饱和脂肪酸，是视网膜的重要构成成分，占视网膜脂肪总量的50%，为维持视紫红质的正常功能所必需。DHA在体内参与视神经的代谢，能保护视网膜，提高视网膜对光的敏感度，改善视力。DHA还能使视网膜与大脑保持良好的联系，防止视力减退。

维生素A：与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再合成缓慢而不完全，暗适应时间延长，严重时会造成夜盲症。

钙：丰富的钙质具有消除眼部肌肉紧张的作用，缺钙可能导致近视或使近视度数加重。

蛋白质 ：视力发育的基础,眼组织的更新和正常功能的发挥都离不开蛋白质。

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