【久爱婚纱摄影】女人衰老最快的N种睡觉方法

  
睡觉很养人，特别是女人更需要充足的睡眠与良好的睡觉姿势。女人睡觉可千万不能想当然，
以下这几种睡觉方法，会让你衰老的很快。微醉入睡随着生活方式的改变，如今年轻女性的
夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，
睡前饮酒入睡后易出现窒息。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。睡前生气睡前生
气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。睡前饱餐睡前吃得过饱，
胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如
中医所说“胃不和，则卧不安”。露肩而睡有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天
天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，
关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，引起呼吸不畅，头晕头痛。带妆睡觉一
些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，
不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。带胸罩入睡胸罩对乳
房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每
天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，
这是因为R F长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留R F的结果。带饰物入睡一些女性
在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损
，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒；其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，
量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈
代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。睡前饮茶茶叶中含有咖啡碱等物质，这些
物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。枕头过高从
生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的
血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往
，易导致颈部不适或驼背，影响体态的同时，丑化了穿衣效果。枕着手睡睡时两手枕于头下
，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返
流性食道炎”。消化不好，影响全身营养的摄入，久而久之，气色枯槁。蒙头睡觉特别是在
天冷的时候，很多的人都会在睡觉的时候蒙着头，其实这样对身体不好，对大脑的危害很大
。喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，蒙面易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，
氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造
成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。不关电热毯睡觉人在入睡时
被窝里的理想温度为33-35℃，相对湿度为55%-60%，在这种“小环境”下，皮肤的大量血
管处于收缩状态，血流减慢，使机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长，被
窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，抗御病菌的能力
下降，易导致感冒。所以，电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥
预热之后关闭电源，只要进被窝时不感到骤凉就可以了。

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