如何给吉娃娃制定营养丰富的食谱

吉娃娃妙鲜包
原料：1 准备一口高压锅，洗净。
      2 将牛腩切成1厘米见方的丁，用开水焯一下，撇去血沫子(免得有太重的腥味)
      3 将牛腩放进高压锅压20分钟左右。
      4 晾凉开盖后加进鸡胸肉、胡萝卜、洋白菜、土豆(都切成1厘米见方的丁)，加一丢丢盐，我
        加了不到小半勺，是个意思就成了，怕盐多了吉娃娃掉毛。
      5 继续盖盖压，15分钟后出锅，好香啊！
用时：洗锅：1分钟 切丁：1分钟(仅限高手)
      压牛腩：20分钟 配菜切丁：2分钟
完工：15分钟 共计：44--4分钟

秘制营养汤
第一步——》鸡蛋、橄榄油、西红柿丁、胡萝卜丁、南瓜丁配牛奶煮沸
第二步——》与烫洗干净的脊骨一起煮沸，慢火熬制1——2小时
第三步——》晾凉，冷藏，备用。呵呵
注明：最好为两天的汤量，不宜过多，冷藏时间过久会散失养分。

翡翠肉片汤
材料：菠菜（中）2颗、火锅猪肉片150克、红蕃茄半颗、2小匙蒜粉。
做法：1菠菜去根部，洗净后切成2公分小段备用。
      2火锅肉片解冻，红蕃茄、2小匙蒜粉。
      3锅中加水煮沸后，投入菠菜、猪肉片、红蕃茄片、2小匙蒜粉，煮沸后，熄火放凉食用。
注明：蕃茄一定要选用熟透的红蕃茄。