春天给小宝宝滋补五大策略

　1、选用食品滋补宝宝健康知识佳品 　为宝宝选用一些“药食同源”的食品，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食品既含有丰硕的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的自然食品滋补佳品，可进步妇婴知识身体的免疫力。 母婴知识　　2、增补含钙宝宝健康丰硕的食品 　　饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食品。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应留意提供含维生素D较丰硕的饮食。留意限制宝宝过多地吃糖或甜食，否则易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。 　　3、适当增加优质蛋白质 　　副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。 　　4、摄取维生素和矿物质 　　宝宝对维生素需求增加，摄入量不能知足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角常常发炎，齿齿龈易出血，皮肤变得粗拙等。因此，除了留意多给宝宝吃芹菜、菠菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯、荠菜、香椿、苋菜等；主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。 　　5、提供必须的脂肪 　　脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，因为身体不能自行合成，所以应留意从食品中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。不能通过多吃油炸食品的方法来增加植物油的摄取。 ： ｅｅｅ