6种饮食坏习惯 会把秋乏吃出来

文章简介：俗话说：“春困，秋乏现在有些年轻人为了减大量进食后，胃肠为了偶尔摄入过多脂肪对身本文来源：7171医 哈尔滨美食论坛吃遍天下美食 ！！ 俗话说：“chun(春)困，秋乏，夏打盹儿。”困倦现象一年四季都会发生，但很少有人想到疲乏状态却是由饮食不当引起的。那么哪些不当的饮食习惯会导致疲乏犯困呢？ 　　1吃得过少——导致秋乏 　　2吃得过多——导致秋乏 　　大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。新近的研究资料还显示，若长期饮食过饱，可加速脑动脉硬化，容易引起老年性痴呆。为此，有关专家提醒大家，无论男女老少其饮食都不宜过饱，特别是老年人应以七成饱为宜。 　　3过食油腻食物——导致秋乏 　　偶尔摄入过多脂肪对身体并无大碍，但是如果是高血脂患者摄入过多脂肪，就会使本已超标的血脂更高。由于血液中的血脂偏高，从而导致血液的流速下降，供氧功能降低，而心脏也会代偿性地增加收缩力。这时人不但容易困倦，而且稍一剧烈活动还会增加心脏负荷从而加重疲劳感。 本文来源：7171医药网 7171医药健康网 7171健康咨询网 7171医药招商网 ЫЫЫ