一些小动作助你养生

　　
这些小动作就是:
　　第一少生气。如果气偏偏找上门了，那怎么办呢我有一个对付生气的技巧，就是一件事不生两回气，甜蜜的事常回忆，生气不能保持连续性。
　　第二多梳头。有这样一个故事：苏东坡5岁被贬的时候，面色憔悴，头发也白了，他想出一个办法，就是晚上散步梳头。后来我也试了，早、中、晚各梳一次，一次至少梳100下，最好用桃木或牛角梳子。梳头时梳子必须贴着头皮使劲往下按，跟耕地一样，要把僵硬的土地弄松软了，使盐碱地能出苗。
　　第三练手功。练手功对健脑极有好处，一有时间就搓搓手背、做做手操。其方法是先握紧十个手指，然后弹出去再收回来。一个人灵活不灵活、健康不健康，也体现在其手脚是否灵活上。
　　第四常泡脚。最好用高木桶泡脚，从小腿肚子以下泡，这样效果才好。泡完后A M，A M完再用力搓，整个过程在25分钟至半小时左右。
　　第五多压腿。经常压腿，走起路来就会觉得很轻松。
　　第六挺腰板。腰是一个人的脊梁，腰如果弯了，再穿什么好衣服，风度、气质也没有了。人们都注意美脸，但更应注意美背。经常做前后弯腰来锻炼腰板，先往前弯，再往后弯，往后弯时稍微停一下。平时看书、写书法、吃饭，都要注意姿势。
       生命在于运动，长寿在于宁静。动静结合才是健康长寿的两**宝。

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         谢谢您雪花姐！谢谢您的提示！我要努力掌握好这些小动作？
   （少生气   多梳头   练手功   常泡脚   多压腿   挺腰板）

  

这些方法既简单，又有效，随时随地都可以做，领悟了！雪花姐，谢谢您！让我们一起健康到百年！

我们姐妹一起来坚持做这些小动作。祝七雪妹妹和雾凇妹妹身体健康！开心快乐！！

  

谢谢雪花姐！1  不生气！ 2  每天坚持做我们会越来越年轻 哈！

эээ

我现在都不用木梳了
看了姐姐帖子
我确实需要一把木梳了。。。

谢谢雪花姐！1  不生气！ 2  每天坚持做我们会越来越年轻 哈！
坚持做，愿辣椒妹妹越来越年轻漂亮。O()O哈哈~

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我现在都不用木梳了
看了姐姐帖子
我确实需要一把木梳了。。。
一鸣还是继续用梳子，经常梳头好处多多。

好方法，记住了。