香菜预防骨质疏松

　
医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以女性为甚。此时，女性的骨头犹如鸡蛋，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。
　　专家提醒：进入中年期的女性应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。
　　此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，它还可以利尿，有利于维持血糖稳定，并能防癌。
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这个香菜，我呀喜欢吃

多喝奶可以补钙。

用牛骨棒煮汤喝也可以补钙。

长知识！谢谢！
我很喜欢吃香菜，
但我听说男人不宜多食！是吗？