薏米红豆莲子粥

　　薏米可以健脾、利湿、除痹，红豆可以理气、清热解毒、活血，糯米富含碳水化合物、富含锰，一起来看一下美味的薏米红豆莲子粥如何Z Z： 　　食材：无心莲子10颗左右，薏米25克，红豆15克，糯米15克。 　　准备步骤： 　　1、莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时(浸泡节约后面煮粥的时间)。 　　Z Z步骤： 　　1、锅中加适量水，煮开(开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象)。 　　2、放入泡好的莲子、红豆和薏米。 　　3、大火煮半小时，放入洗净的糯米(莲子、红豆和薏米要难煮一些，为了能同步熟，后放糯米)。 　　4、中火煮半小时，开始用勺子搅拌(用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀，也会使粥出稠)。 　　5、煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。

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