“久坐族”要多吃这些蔬菜
莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
韭菜:有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。
“久坐族”一定要多吃这些蔬菜
菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。
白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
看到雪花姐姐很高兴,想你了:hug:
宀宀宀宀 这个太适合我了{:sosoe17:} 看到雪花姐姐很高兴,想你了
谢谢妹妹的临帖支持!我看到幸福平安妹妹也是非常高兴,很想念妹妹。{:sosoe178:}
2033 Z 这个太适合我了
谢谢风狂管理员的临帖支持!{:sosoe:}
8300 f
页:
[1]