节后综合症？轻松搞定它
文章简介：节后综合症就是人们在很多人误认为春节后回这几天最好不吃大鱼大图省事的吃点消食片，比如多做些凉拌菜，这海带丝；木耳拌白菜；同时每餐都做个热汤：像家中有宝宝的，妈妈最后，每天晚上坚持泡让身心放松下来。这样这时候不需要太多的时相信有个4到5天，节哈尔滨美食论坛吃遍天下美食 ！！ 什么是节后综合症呢？
节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两san(三)天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰落等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备。这就是“节后综合症”的典型表现。
首先记得早睡早起，把觉睡好了：
很多人误认为春节后回来大睡，就能缓解身体疲劳的症状。殊不知这补觉也是有时间的呢。适当的“补觉”，可以视为对人体的一种“补偿”，很快能恢复充沛的精力，但并不是睡的越多越好，过多地“补觉”，其实是一种无效睡眠。影响身心健康。适合人体生物钟的8小时上下就是最好的睡眠啦。
其次 调整饮食，给身体排毒是关键：
这几天最好不吃大鱼大肉啦，多吃清淡，多喝热汤，多泡热茶。。。
图省事的吃点消食片，保济丸，山楂丸,或者每天早上起来冲泡一杯大麦青汁
在家平常试试做做这些排毒食品
比如多做些凉拌菜，这些东西既排毒，还能缓解胃热
海带丝 ；木耳拌白菜； 虾皮芹菜；凉拌个小黄瓜 。。。。等等
同时每餐都做个热汤：比如冬瓜海米汤 紫菜汤 绿豆汤这些都是排毒的好东西啦。记得饭前喝奥
像家中有宝宝的，妈妈们可以给孩子做做那个八珍糕，调理脾胃的。效果也很好的吗，同时大人也能吃的。。。
最后，每天晚上坚持泡泡脚，洗个热水澡吧。
让身心放松下来。这样会更利于身体的恢复到位。
这时候不需要太多的时间，免得血液循环加快，太兴奋了，10分钟上下就可以了。
相信有个4到5天，节后综合症就过去啦。祝大家兔年顶呱呱啊。。。。。。。
ッッッ
页:
[1]